Maltodextrina ou Dextrose?

Qual o melhor suplemento para energia: Maltodextrina ou Dextrose?

A Maltodextrina é um carboidrato complexo que tem a absorção mais lenta. A Maltodextrina  mantém a estabilidade dos níveis glicêmicos e dos níveis de insulina, que é um hormônio anabólico, o qual promove a construção muscular. Também fornece energia que será liberada gradualmente durante toda atividade física, melhorando a performance durante os treinos, evitando o cansaço.

Sua dose é 2 colheres de sopa em 250ml de água gelada. Beber antes, durante e depois do treino.

Já a Dextrose é um suplemento nutricional à base de carboidratos simples, que são facilmente digeridos e tem rápida absorção. Também evita o cansaço devido a baixa dos níveis glicêmicos. É recomendado ingerir Dextrose junto com seu Whey Protein, isso ajudará na absorção de proteínas e, consequentemente, no ganho de massa muscular.

Sua dose é 2 colheres de sopa cheias com 300ml de água, bebida de sua preferência ou com Whey. Ingerir logo após as atividades físicas.

Maltodextrina ou Dextrose
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