Qual o melhor suplemento para energia: Maltodextrina ou Dextrose?
A Maltodextrina é um carboidrato complexo que tem a absorção mais lenta. A Maltodextrina mantém a estabilidade dos níveis glicêmicos e dos níveis de insulina, que é um hormônio anabólico, o qual promove a construção muscular. Também fornece energia que será liberada gradualmente durante toda atividade física, melhorando a performance durante os treinos, evitando o cansaço.
Sua dose é 2 colheres de sopa em 250ml de água gelada. Beber antes, durante e depois do treino.
Já a Dextrose é um suplemento nutricional à base de carboidratos simples, que são facilmente digeridos e tem rápida absorção. Também evita o cansaço devido a baixa dos níveis glicêmicos. É recomendado ingerir Dextrose junto com seu Whey Protein, isso ajudará na absorção de proteínas e, consequentemente, no ganho de massa muscular.
Sua dose é 2 colheres de sopa cheias com 300ml de água, bebida de sua preferência ou com Whey. Ingerir logo após as atividades físicas.
Escolha aqui o suplemento apropriado para sua atividade física e tenha resultados satisfatórios.
Vale a pena tomar os dois?
Boa tarde, Nagel!
Tudo bem?
Você pode sim tomar os dois. De preferência, opte pelo Malto antes e durante o exercício, e a Dextrose logo após a atividade, junto com Whey Protein.
OK, nunca experimentei os dois juntos. Obrigado pela dica!
maltodextrina e dextrose em termos práticos são praticamente a mesma coisa. é um dos meus suplementos favoritos pelo baixo custo.