Os benefícios da Dextrose no ganho de massa muscular

A Dextrose é muito utilizada tanto em esportes de endurance (aeróbicos) como em esportes anaeróbicos, como é o caso de uma corrida de 100m ou a musculação. Seu objetivo se dá ao fato da mesma repor o glicogênio muscular perdido e garantir o transporte de nutrientes tais como Whey Protein, Creatina, Glutamina, Arginina, HMB e Bcaa’s para dentro das células musculares, graças ao pico de insulina causado pelo seu alto índice glicêmico.

É por isso que sempre alertamos nossos clientes para consumirem suas proteínas em conjunto com a Dextrose para garantir o transporte desses aminoácidos, proteínas e metabólitos para dentro seus músculos com mais eficácia. Caso isso não seja realizado, parte dessa proteína será utilizada como fonte de energia, o que resultará em perda de dinheiro e tempo, pois a proteína além de mais cara não foi feita para esta função.

Segue abaixo alguns exemplos de suplementação pós-treino:

Nível iniciante

– 30g de Dextrose

– 50g de Iso Whey Zero Carb

– 5g de Creatina Hardcore

 

Nível intermediário

– 20g de Dextrose

– 20g de Maltodextrina

– 50g de Iso Whey Zero Carb

– 06g de Bcaa Powder

– 10g de Creatina Hardcore

 

Nível avançado

– 25g de Dextrose

– 25g de Maltodextrina

– 50g de Iso Whey Zero Carb

– 10g de Creaghen

– 10g de Glutamine Body Size

– 10g de Bcaa Powder

O uso desses suplementos alimentares tem como objetivo a reposição imediata de nutrientes e como sua absorção é muito rápida¸ sua manutenção no plasma sanguíneo também é muito limitada¸ tendo um limite de 15 a 40 minutos¸ horário a qual se introduz a refeição sólida.

Professor Esp. Rafael Bracca
CREF 074023-G/SP

MEMBRO EQUIPE TÉCNICA INTEGRALMÉDICA

PALESTRANTE DE CONGRESSOS INTERNACIONAIS EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA

PÓS-GRADUANDO EM NUTRIÇÃO ORTOMOLECULAR

ESPECIALISTA EM NUTRICAO ESPORTIVA

ESPECIALISTA EM EXERCICIO RESISTIDO

Dextrose Suplemento

2 thoughts on “Os benefícios da Dextrose no ganho de massa muscular

    1. Olá Wilson, tudo bem?

      A Creatina pode ser consumida por tempo indeterminado, não existe um período correto para fazer o seu uso e parar. O que pode acontecer é o seu corpo se acostumar e não absorver mais a mesma quantidade que no começo, sendo assim, é interessante fazer o uso continuo por 3 meses e parar 1.

      Abraço e bons Treinos!

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