“Consuma Creatina todos os dias, o horário pode variar.”

Olá pessoal, tudo bem? Hoje vamos falar de um assunto que é sempre muito comentado no mundo da suplementação. Trata-se do melhor horário para consumir a Creatina. Primeiramente vamos falar um pouco sobre a Creatina, ela é um aminoácido que ocorre naturalmente em humanos e age diretamente no estoque de energia que os músculos e outros tecidos corporais necessitam. Não existe um melhor horário para consumir Creatina, o mais importante nesse caso é a regularidade da ingestão. Se você for começar a consumir Creatina, o ideal é que seja todos os dias e se possível divida a dose. Por exemplo, se você toma 5g de Creatina por dia, tente consumir 2,5g de manhã e 2,5g de tarde, isso fará com que o corpo consiga assimilar de forma melhor o suplemento e com isso manter os estoques de Creatina elevados no organismo. Muitas pessoas acreditam que a Creatina deve ser consumida antes do treino para dar energia, mas isso não muda nada, consumindo 8 horas antes ou 8 horas depois, os resultados serão os mesmos. O importante é que ela seja consumida todos os dias. Os RESULTADOS não aparecem na primeira dose, as vezes nem na primeira semana. Então tenha calma e aprenda a observar o seu corpo, os resultados do uso da Creatina estão ligados a força muscular, então fique atento para isso e procure aproveitar da melhor maneira possível essa força extra. Lembre-se sempre de consumir proteínas, se você quer ganhar massa muscular você precisa ingerir proteínas de qualidade ao longo do dia. Nunca deixe de consumir Whey Protein, ele é fundamental para uma melhor recuperação muscular. Compre Creatina e Whey Protein na Biopoint e receba em casa com segurança e comodidade.