Qual o melhor horário para consumir Whey Protein?

Como tomar Whey Protein?

 

O Whey Protein é o Suplemento Alimentar mais usado atualmente no mundo! Trata-se de um produto a base da proteína do soro do leite que visa a recuperação e crescimento muscular.

Mas qual é o melhor horário para consumir o Whey Protein?

Se você for consumir Whey Protein apenas uma vez ao dia, prefira ingerir logo após o treino.

Se você tiver condições de consumir mais que uma vez ao dia, ótimo! Tome Whey logo depois do treino, de manhã e antes de dormir.

Lembre-se que para ganhar massa muscular, você precisa estar consumindo uma boa dose de proteínas por dia, em torno de 1,5g para cada KG de peso. Ou seja, se você pesa 70kg, você precisa ingerir 105g de proteínas por dia.

Você acha que consome essa quantidade de proteína por dia? Faça as contas e verá que não consome. Por isso que o Whey Protein é tão importante!

Então, quer ganhar massa muscular? Já tomou a dose de Whey Protein recomendada hoje? Não?

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