Cuide de sua saúde! Pratique exercícios físicos regularmente.
É muito importante praticar atividades físicas, seja para o desenvolvimento de massa muscular, para se livrar de vícios, estimular o raciocínio ou reduzir a ansiedade e o estresse. Mas os exercícios físicos evitam doenças também?
Exercícios simples, feitos regularmente, como pedalar ou caminhar, melhoram a eficiência do coração, pulmão e do sistema circulatório, permitindo ao corpo uma maior circulação de oxigênio e proporcionando uma maior resistência ao organismo. Várias doenças já foram discriminadas como sendo prevenidas pela prática constante de atividades físicas. Não importa a idade, o que vale é sair do sedentarismo.
Infelizmente, o estilo de vida moderno, no qual a maior parte do tempo livre é passado assistindo televisão, usando computadores e jogando videogames se tornou comum e as atividades físicas foram deixadas de lado, aumentando os índices de sedentarismo no mundo todo.
Diversos estudos explicam que ao praticar exercícios, uma pessoa pode vir a deixar de fazer uso de medicamentos – sempre com acompanhamento médico. O diabético pode regular a quantidade de insulina e as doenças do coração podem ser minimizadas e até evitadas.
O ideal, antes de começar qualquer atividade, é que o indivíduo faça uma avaliação médica. Tal avaliação será importante para que seja indicado o exercício adequado. Toda e qualquer atividade deve ser controlada por profissionais da área de Educação Física e Médicos especializados, que estão associados diretamente a melhorias da saúde e condições físicas dos praticantes
O esporte traz diversos benefícios para o corpo e para a mente. Pratique exercícios físicos e melhore sua qualidade de vida.
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