Sabemos que muitos fisiculturistas utilizam as repetições lentas para criar maior tensão nos músculos e concentrar toda a força neles, não deixando o impulso do movimento atrapalhar. Porém estudos comprovam que repetições mais rápidas podem trazer benefícios em alguns grupos musculares, é o caso do Abdômen.

Pesquisadores da Espanha testaram a atividade muscular do abdômen ao realizar o exercício em diferentes velocidades. A velocidade mais rápida mostrou que mais músculos foram envolvidos no processo, especialmente os oblíquos externos. Em velocidade mais lenta, os oblíquos externos não participaram tanto, porém a atividade muscular aumentou mais de 6 vezes.

Isso nos mostra que é importante variar a forma que você trabalha o Abdômen com repetições rápidas e lentas. Isso fará com que mais músculos sejam trabalhados e de maneira mais eficaz.

Fonte: Flexonline.com